兴盛德教您花生米葡萄干糯米粽的做法

端午节快到了，粽子是我们华人过端午节必不可少的食品。有着千年的悠久文化历史。 每遇端午，家家户户，大街小巷都飘溢着甜丝丝的粽子清香。粽子发展到今天，已经成为我国民间很受欢迎的食品之一。粽子的花样虽多，但归结起来，也很简单，不过就是形状与馅料的区别而已。。。

主料

糯米550克葡萄干80克花生100克

辅料

粽叶适量

花生米葡萄干糯米粽的做法

1.食材：糯米（已淘洗）、花生米（已泡发）、葡萄干（已淘洗）

2.粽叶

3.将已泡发的花生米淘洗一下，合入糯米中。

4.随后，合入已淘洗好的葡萄干。

5.和匀。

6.取粽叶撕去两边卷曲部分作粽绳用，用剪刀把破损的部分剪去，卷成漏斗状，放入一些和好的花生米葡萄干糯米。

7.接着，根据自己的手法包好，用棕绳绑好。

8.然后，码放在电饭锅里，加入清水没过包好的粽子。

9.盖上盖，插上电源，按下煮饭键煮3小时，就可以了。

10.较后，开盖、取出煮好的粽子。

11.剥去粽叶，可以吃吃了。（自行加糖）

烹饪技巧

在煮粽子的时候，水要没过粽子，不够了再加一些水。

花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处 水煮花生、炸花生米、花生煲汤、麻辣花生……花生营养丰富、物美**，是中国人喜爱的坚果。

1.控制食欲

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

2.有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

3.稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

4.保持心脏健康

吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。

5.减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他*的营养物质起了作用。

兴盛德的麻辣花生口味**，价格公道，是大家必不可少的休闲零食哦！